La techinique japonaise

Hello, #hello !! Se débarrasser du ventre en quelque minutes peut sembler impossible, mais c'est une réalité avec cette technique japonaise qui réduit immédiatement la taille. (source Pinterest) Voilà j'ai eu un gros dérèglement hormonal et c'est vrai que je galère. J'ai trouvé cette astuce qui me prend pas bc de temps et pas besoin de marcher des heures! Au début vous allez sentir vos abdos tirer !!

Attention !! Bien que ce mouvement puisse être effectué par n'importe qui, il est recommandé de l'éviter si vous êtes blessé à la hanche et au dos ou s'il vous est difficile de vous asseoir et de vous soulever du sol. Selon Keiji, pour que cet exercice soit efficace, vous devez le faire tous les jours pendant environ 10 à 15 minutes. Ce sera très simple, il vous suffit de faire ce qui suit: (photo)

1. Pour commencer, vous avez besoin d'une serviette et d'un tapis (vous pouvez remplacer celui-ci par une couverture).

2. Enroulez la serviette et tenez-la avec un cordon; Ensuite, allongez-vous sur le dos, les bras tendus sur la tête et placez la serviette sous votre taille.

3. Maintenant, entrelacez le bout de vos mains et le bout de vos pieds en contact, cela nécessitera que vous sépariez légèrement vos genoux.

4. Vous devez rester dans cette pose pendant cinq minutes.

Pour améliorer l'efficacité de cette exercice, Keiji recommande qu'en plus de faire les 10 minutes de cet exercice, vous fassiez encore 10 minutes en sens inverse; c'est-à-dire, face vers le bas, mais vos bras et vos jambes doivent être dans la même position.

Vous en voulez d'autres ?